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吸煙只吸前半截對身體危害更小,這是錯的,是在安慰自己

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2020-4-23

    我要戒煙網:吸煙對身體的危害有多大,大家都知道,可是對于一個老煙民來說,想戒煙成功真的非常難,于是就有很多煙民在找一些降低危害的方法,比如“吸煙吸半截”這個方法。坊間傳言稱,這樣對身體的危害更小。這是真的嗎?
    吸煙只吸前半截,對身體危害更小?
 
    這個觀點認為吸少一點對身體的危害就少一些,聽起來好像沒什么問題,可是吸煙的時候,尼古丁在人體內的含量變少了,大腦就會發出信號,由于煙癮的作用,下次煙癮發作的時間就會變短,簡單說,吸煙的次數會變高。
    這樣一來,吸入體內的焦油量沒有減少,香煙產生的有害物質也沒有減少。而且這種吸煙方式容易產生補償心理,煙民們就會想:我之前就只抽了半根煙,這次就多抽一口,這樣循環下去,對身體依然存在很大的危害。
    說到底,吸煙只吸前半截對身體危害更小,只是在安慰自己。那是自己還沒真正認識到吸煙的危害,才會這樣自我麻痹。
 
    世界衛生組織多次強調,吸煙危害健康,吸煙會降低血液吸氧的能力,而香煙中的尼古丁會加快心跳速度,長期下去心臟運作能力就會變弱,再加上其他因素的影響,患上心血管疾病的概率會高很多。
    香煙中的尼古丁是煙癮的主要“黑手”,煙癮就像個惡性循環的黑洞,影響的不僅是自己,對周邊人的影響也很大,許多年輕的孩子就模仿大人抽煙,現在吸煙人群正在低齡化,而香煙對大腦的傷害也是很大,特別是記憶力會下降,孩子的智力孩子發育,吸煙肯定影響身心健康。
    吸煙對內分泌系統,皮膚,生殖系統多有極大的影響,更容易使女性出現卵巢功能混亂,嚴重的會產生早產,流產的危險。因此為了大家的健康,戒煙真的非常有必要。
    戒煙有哪些行之有效的方法?
    很多人下了戒煙的決心,又屢戰屢敗,其實是沒有找到正確的方法。
 
    方法一:態度必須堅決
    有些人認為戒煙可以循序漸進地戒,通過慢慢減少抽煙數量或次數來戒煙,其實英國有個研究表明,在697個研究對象中,一組人徹底戒煙,另一組人通過逐漸減少吸煙量的方法,4個禮拜后,第一組人有49%的都沒有再抽,而另外一組有39.2%。可見戒煙也是要意志堅決,說斷就斷徹底。
    方法二:用運動代替抽煙
    戒煙期間會有想抽的沖動,這時候轉移注意力是最好的,而選擇運動的方法來轉移注意力會事半功倍,運動能提高人體攝氧量,讓身體分泌更多的腎上腺素,這是一種能讓人感覺到開心的激素。能緩解戒煙時的焦慮。
    方法三:尋找親人的幫助
    戒煙是一個人的事,更是整個家庭的事,讓家人幫助自己,多給自己鼓勵,這樣更容易堅持。
    因此,別再用“吸煙吸前半段危害較小”的謊言麻痹自己,戒煙,就從當下開始吧。

 

 
 
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