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戒煙吃什么水果好?

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-6-22

    我要戒煙網:人們在戒煙時,可以通過科學的飲食來緩解戒煙時可能產生的一些不適。
    1,蘋果
    蘋果里還有黃酮類化合物,也有助于預防肺癌。經常食用含黃酮化合物的食物,尤其是經常食用蘋果的人們,肺癌的患病率低46%。
    另外,美國考耐爾大學的新研究也發現,蘋果中存在大量的抗氧化物質。削皮后的蘋果極易氧化,可將蘋果浸于涼開水里,這樣做可防止氧化,使蘋果清脆香甜。
    2,獼猴桃
    獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱,止渴,通淋,健胃的功效。獼猴桃果實含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1,C,胡蘿卜素以及鈣,磷,鐵,鈉,鉀,鎂,氯,色素等多種成分。
    其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分,阻斷率達98%,有抑制癌細胞的作用。所以,獼猴桃是滋補強身的上等果品。
 
    3,葡萄
    長期吸煙者應該多吃葡萄,這是因為吸煙者肺部易積聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可幫助肺部細胞排毒,又具有祛痰作用,可緩解吸煙引起的呼吸道發炎,癢痛等癥狀。
    4,維生素C
    煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果,如鮮棗,栗子,小白菜,白蘿卜,黃瓜,苦瓜等。因為維生素C具有保護氣管粘膜的作用,可減少吸煙引起的對氣管粘膜的危害。

 

 

 
 
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