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成功戒煙者分享自己的故事

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-6-16

    我要戒煙網:48歲的張志剛是二馬路春暉小區居民,讓他覺得這輩子做得最漂亮最值得驕傲的事,就是戒煙。算上婚姻家庭的幸福,事業的挫折與成功,擁有了多少財富,他都覺得是水到渠成的事,惟獨戒煙,是真正從內心抗住了煎熬,戰勝了煙魔。
  他的煙癮相當頑固,20年間,除了感冒,每天打底兒抽一包煙,遇到飯局有可能兩包。感冒最嚴重時,發著燒,嗓子咽唾沫都疼,仍“堅持”抽半包煙。由于長期大量抽煙,他患上了慢性支氣管炎,每天上午大量咳黃痰,像打掃廁所一樣,到下午逐漸減輕,到晚上好點,第二天又是如此,周而復始,循環往復。以至于自己都在問自己:“你是不是犯賤?為什么不能把煙戒了?”
  20多年,戒煙N次,但沒有一次是成功的。張志剛記得,從三十七八歲患上了慢性支氣管炎開始,差不多每個月都要戒一兩次。戒煙效果最好的一次,熬到中午抽一支煙,傍晚一支煙,晚上睡覺前一支煙。“沒臉!”張志剛曾經無數次這樣否定自己,甚至狠狠地抽自己的臉,但結果依舊是難言的沮喪和失敗感。
  2015年3月末,張志剛一周內陸續跟三位戒了煙的朋友見面,一個小學同學,兩個高中同學,一個戒半年,一個戒一年,一個戒兩年。他的內心再次被刺痛。“我為什么不能戒煙?我能戒煙嗎?我難道不能戒煙嗎?”張志剛一遍遍默默地問自己,這一次他終于有了清晰的答案:“我能戒煙。”
  2015年4月1日,第一天戒煙。張志剛整整一上午都沉浸在“我能戒煙”的興奮狀態里,沒有煙癮的煎熬。下午兩點,他電話告訴妻子:“今天的晚飯我做!”然后上超市買了條鯉魚,回到家,照著菜譜一步步做下來。張志剛至今還記得,當人生的第一道紅燒鯉魚飄出魚肉香味時,他點燃了一支煙,狠吸了一口,順著窗戶用力甩了出去。大笑著,狂喊著:“再見吧,香煙!”這一刻,他心里十分清楚,什么都阻擋不了他戒煙的腳步。
  戒煙之路依舊艱難。第一個月,每天不少于10次習慣性地摸兜找煙。按照以前的習慣,飯后想抽煙,上網想抽煙,飯局更想抽煙。越怕復吸越頂風上的做法,被張志剛當做一大壯舉。同學聚會,同事聚餐,張志剛場場不落,他也確實做到了不為誘惑所動。他說:“這是真正從內心戰勝煙魔。”
  為了克服煙癮,張志剛靠嗑瓜子轉移注意力,很成功。想抽煙了嗑一會,煙癮過去了就停。半年后,摸兜找煙的習慣徹底消失。4年了,張志剛吸煙次數是零。
  他說,當你想戒煙的時候,請問問你的內心。“我能戒煙嗎?”如果你的答案還是問號,那說明你的內心還不夠強大。如果答案很肯定,請戒煙吧!你一定能戰勝它。
  范春濱:重視自己的健康,也尊重別人的健康
  52歲的范春濱是新安礦調度室調度員,吸煙曾經是他生活的一部分。
  十六歲就開始學著長輩們吸煙,卷過旱煙,抽過沒有過濾嘴的卷煙,從瞎鼓搗漸漸上癮。1989年,剛剛參加工作的范春濱成為新安礦一名井下掘進工人。因為井下不能吸煙,他的煙量越來越輕,少的時候差不多三天一盒煙。
  1995年結婚后,范春濱脫離一線調到保衛科當保衛。新婚不久的范春濱和妻子打算要孩子,為了下一代健康,范春濱成功戒煙半年,發現妻子懷孕后又復吸了。不過范春濱給自己定了條規矩:在家不吸煙。
  2012年10月,范春濱又戒煙了。那年,他家蓋了間門房,又幫兩個朋友蓋了兩棟門房。“每天一見面,朋友先給塞兜里一包煙,一天下來得抽一盒煙還多。”范春濱說。結果三個房子蓋完,范春濱每天咳痰咳得厲害,自己難受,妻子和女兒也討厭他天天咔咔咳嗽,都希望他戒煙。“為了自己的健康,也為了別人的健康……”范春濱暗下決心,徹底跟香煙再見。他把家里所有的香煙翻了出來,一起打包扔進了垃圾箱。扔得瀟灑,也扔得干脆。他心里念叨著:“不害我,也別去害別人了!”
  戒煙第一個月,聞到煙味很饞。范春濱沒有吃零食的習慣,只有一個字應對,就是“忍”。
  戒煙三個月時,開始煩煙味。那時候,范春濱已經開始不咳嗽了,痰也沒有了,偶爾會咳點黑痰或白痰。
  一晃6年多,范春濱不僅成功戒了煙,還經常不厭其煩地勸吸煙的朋友,同事戒煙。他告誡朋友,吸煙有百害而無一利,別等大夫告訴你必須戒煙了,你才去戒,到那時健康就已經受傷害了。他講自己的體會,戒煙6年,氣管炎好了,嘴唇已從過去的黑紫色轉變成粉紅色……
  “身體有變化,心理也有變化,覺得很有成就感,很多人做不到的事,我做到了,做什么事都特別有自信心。”范春濱說。礦里不在一線上班工資低,范春濱的妻子又沒有工作,他和妻子一起到外地學習做冰激凌貼補家用;新安礦一天供兩遍水,家家都安裝水箱,他外出學習了安裝水箱技術;這些年家裝市場火爆,他又自學了水電安裝。業余時間兼職做水箱,安裝水電。妻子也佩服他有毅力,沒想到他能把煙戒得這么徹底,這么成功。
  范春濱告訴記者,他現在每天堅持晨跑,希望保持健康的身體。如果可能,他會盡力影響,勸導身邊吸煙的朋友早日戒煙。

 

 
 
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